Российская спринтерша мечтает об учебе в США, но паспорт менять не собирается: Алена Михайлович о пути в спорте и планах на будущее
Алена Михайлович - одна из самых ярких молодых спринтерш России. Ее биография уже сейчас тянет на небольшой фильм: от волейбольной площадки до призовых мест на чемпионате страны по легкой атлетике, от тренировок с отцом до тяжелой утраты и попытки начать все сначала. Сегодня Алена готовится к новому повороту в жизни - переезду в США ради учебы и тренировок, при этом менять гражданство не планирует принципиально.
В откровенном разговоре спортсменка рассказала, как ей удалось перестроить карьеру в 15 лет, почему не считает поздний старт приговором, как справляется с хейтом в соцсетях и что реально происходит с финансированием легкой атлетики в России.
От волейбола к беговым дорожкам
В легкую атлетику Алена пришла довольно поздно по меркам спорта - в 15 лет. До этого она всерьез занималась волейболом:
- В детстве я практически жила в зале. У меня был и классический волейбол, и пляжный, - вспоминает она. - Мне нравился сам процесс игры, команда, турниры. Долгое время я вообще не думала, что сменю вид спорта.
Однако рост, который в волейболе играет огромную роль, стал одним из факторов, заставивших задуматься о будущем:
- Я понимала, что в профессиональном волейболе без определенных антропометрических данных очень сложно пробиться на высокий уровень. И в какой-то момент я поймала себя на том, что с куда большим интересом смотрю соревнования по легкой атлетике, чем матчи по волейболу. Тянуло к дорожке.
Любовь к бегу не возникла внезапно. Ее заложил отец Алены, который сам занимался легкой атлетикой и с детства брал дочь на соревнования:
- Я участвовала в детских забегах, мне нравилась сама атмосфера стартов. Но когда серьезно пошла в волейбол, легкая атлетика отошла на второй план.
В 15 лет Алена решилась на переломное решение - уйти из волейбола и полностью переключиться на бег.
Реакция отца и первые шаги в легкой атлетике
- Поначалу папа отнесся к идее осторожно, - рассказывает спортсменка. - Мы много разговаривали. Я объясняла, что чувствую: легкая атлетика - это мое. Важно было, чтобы он понял, что это не спонтанная прихоть, а осознанный шаг.
В итоге отец не только поддержал решение дочери, но и стал ее первым тренером:
- Для меня это было невероятно ценно. Мы вместе проходили все этапы: от самых первых стартов до более серьезных соревнований. Он видел меня не только как дочь, но и как спортсменку, и умел быть требовательным, когда это было нужно.
Именно в этот период окончательно стало ясно, что ее специализация - спринт.
Почему именно спринт
- Честно, я ничего другого даже не пробовала, - признается Алена. - Еще на детских стартах было видно, что именно короткие дистанции даются мне легче всего. Реакция, взрывная скорость, старт - все это приходило более естественно.
Она уверена: предрасположенность важна, но решает не она:
- Я бы сказала, что у меня хорошие природные данные для спринта, но сами по себе они ничего не значат. Если их не развивать, далеко не уйдешь. В легкой атлетике выживает тот, кто готов годами терпеть рутину тренировок.
"Поздний" старт: приговор или шанс?
Многих родителей волнует вопрос - не поздно ли начинать, если ребенку уже 13-15 лет. Алена уверена, что в легкой атлетике это абсолютно не критично:
- Оптимально, на мой взгляд, приходить в 12-13 лет, тогда база закладывается чуть раньше. Но если начать в 15, как я, трагедии нет. Это не фигурное катание и не художественная гимнастика, где спортсмены часто заканчивают карьеру, едва достигнув совершеннолетия. В беге многое зависит от того, как ты тренируешься, а не от того, что встанешь на дорожку в восемь лет.
По ее словам, к 15 годам у подростка уже может быть сформирован спортивный характер и осознанное отношение к нагрузкам, а это большой плюс.
Как волейбол помог на дорожке
Несмотря на смену вида спорта, годы в волейболе не пропали даром:
- Волейбол дал мне прекрасную общую физическую подготовку. Мы много прыгали, развивали силу ног и стоп. Я пришла в легкую атлетику не "с улицы", а уже как сформировавшийся спортсмен. Это заметно облегчило переходной период.
Сильные стопы, координация, чувство ритма, работа в команде - все это, по словам Алены, помогает и сейчас, особенно когда речь идет о эстафетах.
Утрата тренера и отца
Самым тяжелым моментом на ее пути стала смерть отца:
- Это был период, который я до сих пор вспоминаю с комом в горле. Мне казалось, что вместе с ним закончился и мой спортивный путь. Мы были связаны с ним не только семейными узами, но и тренировочным процессом, общей мечтой.
Останавливаться Алена все же не стала:
- В какой-то момент я просто поняла, что если я сейчас все брошу, то предам то, во что мы с ним столько лет вкладывались. Решила, что продолжу бегать и буду делать это в том числе ради него.
После смерти отца ей пришлось искать нового наставника. Она переехала тренироваться в Санкт-Петербург.
Жизнь и тренировки в Санкт-Петербурге
Сейчас Алена занимается в спортивной школе "Олимпийские надежды" в Санкт-Петербурге под руководством Игоря Сергеевича Васильева:
- Как только я перешла к нему, так с тех пор и тренируюсь у него постоянно. Мы выстроили доверительные отношения, а это в легкой атлетике крайне важно: тренеру ты буквально доверяешь свое тело и карьеру.
Тренировочный процесс жесткий и зависит от сезона:
- Все очень циклично. В подготовительный период у нас может быть до 10 тренировок в неделю по 2-2,5 часа. Это и беговая работа, и силовой зал, и технические упражнения. Иногда занимаемся два раза в день. В соревновательный период нагрузка чуть уменьшается: остается 5-7 полноценных тренировок в неделю, но растет интенсивность.
По словам Михайлович, главное - грамотно балансировать между объемом и восстановлением, иначе легко "перегореть" еще до старта.
Талант против труда
Вопрос о значении таланта в спорте Алена комментирует без иллюзий:
- Да, природные данные очень важны. Есть люди, которые с самого начала бегут легче, чем другие. Но, если такой человек не готов работать, рано или поздно его обгонит тот, кто системно тренируется, пусть даже с меньшими природными возможностями.
Она убеждена: дисциплина и умение терпеть - ключ к успеху:
- Спорт - это ежедневные одинаковые, иногда скучные действия. Талант - это, по сути, аванс. А вот выплатишь ли ты этот аванс - зависит от твоей работы.
Хейт в соцсетях и как с ним жить
Успехи на дорожке неизбежно привели к вниманию в социальных сетях, а вместе с ним - к волне хейта:
- По началу я очень болезненно реагировала на комментарии. Любое замечание воспринимала как личное оскорбление. Сейчас понимаю: человек, который действительно что-то понимает в спорте, не пойдет писать гадости в интернете.
Сейчас у Алены выработалась своя стратегия:
- Я стараюсь фильтровать информацию. Читаю то, что пишет тренер, близкие, люди, мнение которых для меня ценно. Остальное - фоновый шум. Конечно, я не робот, иногда какие-то слова задевают, но я учусь переключаться и не тащить это в тренировочный процесс.
Восстановление: не только сон и массаж
Михайлович признается, что сначала недооценивала важность восстановления:
- Когда тебе 17-18, кажется, что можно тренироваться бесконечно. Но организм быстро объясняет, что это не так. Сейчас я очень внимательно отношусь к режиму: сон не меньше 8 часов, баня, массаж, иногда физиопроцедуры.
Важную роль, по ее словам, играет питание:
- Я не сижу на жестких диетах, но слежу за балансом. Бегуну нужна энергия, а не постоянный голод. Работа с нутрициологом помогла выровнять состояние: меньше скачков веса, лучше самочувствие на тренировках.
Финансовая сторона легкой атлетики в России
Тема денег в спорте всегда непростая, но Алена не уходит от нее:
- Легкая атлетика в России, к сожалению, не самый богатый вид спорта. Есть поддержка от регионов, есть стипендии, но сказать, что спортсмены живут беззаботно, точно нельзя. Многие совмещают занятия спортом с учебой или работой.
По ее словам, на начальном этапе сильно выручает семья:
- Форма, поездки, сборы - это все затраты. Если нет поддержки близких или спонсоров, очень тяжело. Но я верю, что ситуация будет меняться: интерес к легкой атлетике постепенно растет.
Планы на США: учеба, тренировки, но не смена флага
Один из главных планов Алены - поступление в американский университет:
- Я хочу совместить качественное образование и высокий уровень тренировочного процесса. В США очень сильная студенческая легкая атлетика, мощная инфраструктура, много стартов. Это идеальные условия, чтобы расти как спортсменке.
При этом менять гражданство она не собирается:
- У меня нет желания выступать за другую страну. Я хочу учиться, тренироваться, набираться опыта, но ассоциирую себя с Россией и не планирую отказываться от своего гражданства. Это для меня принципиально.
Она признается, что такой путь непростой: нужно выдержать конкуренцию за стипендии, адаптироваться к новому языку и системе образования, но именно в этом она видит шаг вперед.
Чемпионат России и спортивные амбиции
Алена готовится к предстоящему чемпионату России и откровенно говорит о своих ожиданиях:
- Не люблю громких обещаний, но я еду туда не просто участвовать. Для меня важно улучшать личные результаты, подходить к стартам в лучшей форме, чем в прошлом сезоне. Медали - это всегда приятно, но я прежде всего соревнуюсь сама с собой.
В долгосрочной перспективе у нее вполне конкретные цели:
- Я мечтаю выступать на крупных международных стартах, показать, что наши спринтеры могут конкурировать на мировом уровне. Сейчас для этого есть много ограничений, но спорт тем и отличается, что учит ждать и работать, даже когда обстоятельства против тебя.
Что мотивирует бежать дальше
На вопрос, что помогает ей не сойти с дистанции, когда тяжело, Алена отвечает без пафоса:
- Наверное, характер. Когда-то мне уже пришлось все начинать сначала - после ухода из волейбола, после смерти папы. Тогда я поняла, что можно либо сломаться, либо превратить боль в энергию. Я выбрала второе.
Ей важно чувствовать, что ее путь может кого-то вдохновить:
- Если хотя бы один человек, посмотрев на меня, решит не бросать спорт из-за позднего старта или сложностей, значит, все это было не зря.
Сегодня Алена Михайлович - пример того, что в элитный спорт можно прийти не с пяти лет, что семейная трагедия не обязана ставить точку в карьере, а переезд за океан не обязательно означает смену флага. Она продолжает готовиться к стартам, строить планы на учебу в США и при этом остается российской спортсменкой, которая не боится говорить о сложностях и не снимает кроссовки даже тогда, когда дорожка кажется бесконечной.