У России новая чемпионка мира по пилонному спорту — и ее главный соперницы на подиуме были украинками. История Ксении Устиновой — это не только про золото, но и про давление, работу с психикой и малоизвестный, но очень сложный вид спорта.
«Я вообще не думала, что выйду в финал»
Чемпионат мира по пилонному спорту проходил в Будапеште. В конце 2025 года Ксения Устинова, выступавшая за сборную России, стала лучшей в спортивной дисциплине: суммарно она набрала 155,033 балла. Совсем рядом — две украинки: Эвелина Борзенко (153,533) и София Голобородько (153,300).
Ксения признаётся, что ехала туда без ощущения, что «обязана» выигрывать:
Она объясняет, что в пилонном спорте существуют две основные дисциплины — артистический и спортивный пилон.
Артистический — это почти мини-спектакль: сложная постановка, концепция, эмоции, музыкальная драматургия. Именно в этой дисциплине у нее изначально были главные надежды — программу готовили долго и профессионально, с интересной идеей и сложной хореографией.
Спортивный пилон устроен иначе: там ключевое — техника, чистота исполнения, сложность элементов, удержание поз. И вот как раз в спортивной дисциплине Ксения не ждала многого:
на чемпионате России она заняла лишь шестое место и вполне могла не попасть в состав сборной. Однако спортсменки, занявшие третью и четвертую позиции, отказались от поездки, и шанс достался ей. На фоне сильной конкуренции из других стран Ксения была уверена, что даже выход в финал — максимум.
Но в Будапеште всё сложилось иначе: к мировому первенству тренеры пересобрали программу — переработали связки, акценты, усилили выигрышные элементы. В результате композиция стала более «ударной» с точки зрения судейских критериев — и принесла золото.
«Моя мечта — именно спортивный пилон»
Победа стала для Ксении долгожданным исполнением мечты:
она много лет хотела выиграть именно в спортивной дисциплине, где всё решают секунды удержания, силы, гибкость и техника, а артистизм лишь дополняет картину.
На чемпионат мира она отбиралась с 2022 года, но поехать смогла только спустя два года. Причина — санкции и ограничения. Квота для России — всего три спортсменки в каждой категории.
В 2022 году мировое первенство вообще прошло без участия российской и украинской сборных — их не допустили из‑за СВО. В 2023-м чемпионат мира проводился в Швеции, но получить визу тогда не удалось.
Только в 2024-м Ксения наконец вышла на мировую сцену, а в 2025-м закрепила этот путь чемпионским титулом.
Подиум с украинками: флаги по краям и пустое место посередине
Несмотря на спортивный триумф, мир обсудил в первую очередь не сложность элементов Устиновой, а кадры с награждения.
Во время церемонии украинские спортсменки не просто поднялись на подиум, а демонстративно развернули флаги своей страны и остались стоять с ними до конца. В центре — победительница без флага, по краям — две украинские спортсменки с жёлто-голубыми полотнами.
Этот визуальный контраст мгновенно стал резонансным эпизодом чемпионата. Обсуждали не программу победительницы, а фотографию пьедестала.
Ксения признаётся, что это её задело:
ей обидно, что российские спортсмены сейчас выступают без флага, хотя она искренне гордится страной и хотела бы открыто показывать, откуда приезжают такие сильные атлеты.
Особенно тяжело, по её словам, то, что внимание к её победе во многом оказалось подменено разговором о политическом жесте на подиуме, а не о проделанной работе и высоких баллах.
При этом Устинова подчёркивает: она не чувствовала ненависти на самой площадке — давление было скорее символическим, когда слева и справа подняли флаги соседней страны, а посередине — пустота. Спасало одно: понимание, что она — чемпионка, а не «чья‑то соседка» по подиуму.
«С украинками нам запретили даже смотреть друг на друга»
Контакт с украинской сборной, по словам Ксении, отсутствует полностью и намеренно:
спортсменкам из Украины запрещено не только пожимать руки россиянкам, обниматься или разговаривать, но даже смотреть в их сторону. Это правило соблюдается жёстко, и обе стороны понимают, что нарушать его никто не будет.
Зато с участницами из других стран всё иначе. Спортсменки из Италии, Венгрии и ряда других государств спокойно общаются с Ксенией:
ее поздравляли с победой, обнимали, интересовались тренировками, программа́ми, делились своими ощущениями от старта. Общение в основном на английском, но этого достаточно, чтобы чувствовать себя частью одной профессиональной среды.
Ксения отмечает разницу в подходах: зарубежные спортсменки часто тренируются меньше по часам, у них иной менталитет — местами более расслабленный, но это не делает их слабее или менее мотивированными. Они тоже фанаты своего дела и выходят на пилон показать максимум, просто по-другому строят тренировочный процесс.
«Судейство было честным — русских и украинцев убрали»
Отдельный вопрос — судейство после возвращения россиян на международную арену. Ксения говорит, что не чувствовала занижения баллов:
организаторы специально исключили из судейской бригады представителей России и Украины, чтобы никто не мог обвинить чемпионат в предвзятости — ни в «подтягивании своих», ни в искусственном занижении оценки.
По словам Устиновой, это сыграло важную роль в эмоциональном восприятии турнира: зная, что в составе жюри нет «заинтересованных сторон», спортсмены легче принимали результаты, даже если что‑то шло не так.
Как справиться с дрожью в руках
Парадокс: человек, который в финале чемпионата мира безошибочно выполняет сложнейшие элементы на шестиметровом пилоне, может буквально трястись от волнения.
Для Ксении настрой на выступление — одна из самых сложных тем. Сильное волнение выливалось в мандраж: руки дрожат, мышцы зажаты, из‑за этого сложнее удержать элементы, падает артистизм, пропадает внутренняя свобода.
Решить проблему помогла работа с психологом:
она выработала свои техники — как отключаться от внешнего информационного шума, как не проваливаться в мысли о соперницах и оценках, как дышать перед выходом.
Один из её личных принципов — во время соревнований не слушать оценки других участниц и не смотреть их выступления до своего:
после — пожалуйста, можно анализировать, вдохновляться или делать выводы. Но до выхода на пилон любая лишняя информация может ударить по концентрации.
Поиск «своего» психолога
Ксения рассказывает, что путь к эффективной психологической помощи был не сразу успешным:
по совету тренера и мамы они сначала обратились к детскому психологу в Кемерове. Но тот формат работы практически не помог: проблемы стартового волнения оставались.
Переломным моментом стала работа со специалистом, который занимается именно спортсменами высокого уровня. Контакт с профессиональным спортивным психологом Анной Цой помог Ксении выстроить практические инструменты:
управление тревогой, техники заземления перед стартом, мысленная репетиция программы без «катастрофизации» ошибок.
Сейчас они уже не занимаются регулярно, но база, которую заложили на тех сессиях, продолжает работать. Спортсменка умеет самостоятельно пользоваться методиками, не дожидаясь, когда тревога выйдет из‑под контроля.
Спортивный пилон: что это вообще за вид?
Несмотря на растущую популярность, многие до сих пор воспринимают пилон только как элемент шоу-индустрии. Ксения одним своим примером ломает этот стереотип.
Спортивный пилон — это официальный вид спорта с жёсткими правилами, системой оценивания, международными федерациями и чемпионатами.
Судьи оценивают несколько компонентов:
— сложность элементов и связок,
— чистоту исполнения (без срывов, недодержек и смазанных поз),
— силовую выносливость,
— гибкость и пластичность,
— работу в динамике и статике,
— артистическую подачу и музыкальность.
Тренировки включают в себя не только занятия у пилона, но и ОФП, стретчинг, работу над хореографией, акробатику, иногда — элементы гимнастики и танца. Спортсмены получают серьёзные нагрузки на руки, спину, пресс, ноги — организм работает в режиме тотальной включенности.
Схожесть с фигурным катанием
Ксения неслучайно интересуется фигурным катанием и с интересом следит за выступлениями таких спортсменов, как, например, Аделия Петросян и Пётр Гуменник.
У пилонного спорта с фигурным катанием много общего:
— существуют короткие и длинные (по насыщенности) программы;
— важен баланс между технической сложностью и выразительностью;
— оцениваются и элементы, и «компоненты» — образ, музыка, работа с залом;
— спортсмены часто меняют программы под требования судей и тенденции сезона.
Как и фигуристы, пилонисты живут в режиме постоянной балансировки между риском и стабильностью: добавить сложный элемент — значит потенциально сорвать его на соревнованиях, но и без него можно проиграть по базовой стоимости. И здесь тоже решает психология: победить может не только самый сильный физически, но и самый стабильный в голове.
Цена одной ошибки
В спортивном пилоне цена одной микроскопической ошибки порой выше, чем кажется зрителю. Небольшой срыв, короткая недодержка или лёгкое скольжение ладони — и элемент уже не засчитывается на полную стоимость.
Ксения подчёркивает, что именно поэтому ей так важно было справиться с волнением:
при трясущихся руках риск срыва возрастает в разы. В спорте, где счёт идёт на десятые и сотые балла, это может стоить места на пьедестале.
На чемпионате мира в Будапеште ей удалось провести программу без критичных ошибок — и это сыграло ключевую роль, особенно на фоне очень плотной борьбы с украинками, у которых итоговые баллы отличались от её результата буквально на единицы.
Жизнь после золота: что дальше?
Золотая медаль чемпионата мира — вершина, но не финальная точка.
Ксения уже понимает, что пилонный спорт становится всё сложнее: растёт конкуренция, молодые спортсменки осваивают элементы, которые пару лет назад считались почти недостижимыми.
Дальше — развитие новых программ, повышение сложности, поиск нестандартных решений в постановке.
Кроме того, Ксения задумывается о популяризации своего вида спорта в России: ей важно, чтобы люди понимали, что пилон — это не про стереотипы, а про высочайший уровень физической подготовки, дисциплину и искусство владения своим телом.
Она не исключает, что со временем может перейти в тренерскую или постановочную работу, помогать юным спортсменкам бороться с волнением и строить карьеру в спорте, который пока только набирает массовое признание.
***
История Ксении Устиновой — это пример того, как в условиях ограничений, политического давления и стереотипов можно не только удержаться в спорте, но и стать лучшей в мире.
Золото в Будапеште, подиум с украинками, отсутствие флага, работа с психологом и многолетний путь к чемпионату мира — всё это часть одного большого процесса: взросления спортсменки и становления пилонного спорта как серьёзной, зрелищной и честной дисциплины.